文班亚马是怎么训练的？揭秘NBA最独特身体的养成方案 文班亚马每周训练超过30小时，涵盖力量强化、灵活性维持、投射打磨与篮球智商培养四大板块。马刺队为这具2米24、臂展2米44的身体量身定制了一套史无前例的发展计划，目标只有一个——让篮球史上最独特的天赋兑现全部潜力。